3 полезные привычки или Только бы не сорваться!

[prosto-vesna-na-diary]

Такое дело... 1 день зимы всё-таки включил меня.))) И в один день получилось подпихнуть себя и начать что-то новое.

Опять же пост про меня, так что интересно будет не всем.)))

3 привычки

Привычка № 1. Пищевая или 3 в 1.

1. Я-таки начала с вечера готовить себе гохан на учёбу.) Только что пришла с кухни, там упаковала всё на завтра, сейчас положу хаси в сумку.) А утром захвачу контейнер с рыжей крышкой и в путь.) Пока просто обычный рис (без соли, из приправ лишь капля рисового уксуса), но собираюсь дополнять его, конечно. Рыбка, морепродукты, овощи... Всё полезное.)))

2. Если так не обуздать аппетит и то, сколько денег трачу на вредную пищу, буду вести дневник. Думаю, записи о том, что было съедено и что было полезным, а что нет, помогут мне избавиться от вредных перекусов и лишних трат.)))

3. Начала по чуть-чуть урезать порции, потому что переедание, увы, один из насущныхмоих недостатков... Надо держать себя в руках.)))

Привычка № 2. Двигательная.

Возобновляю занятия спортом. Сегодня для начала взяла покрутить любимый металлический обруч, тяжёлый такой. Думала, с непривычки прокручу минуты 3, обычно после перерыва больно крутить. Но, к моему удивлению, мышечный корсет ещё не так плох, как я думала.))) Ну всё, заниматься теперь оооочень нужно! Не хочу слабеть.)

Привычка № 3. Сонная.

Говорят, что сон до полуночи равен двум часам сна после полуночи. Слышали о таком? А ещё вычитала, что нужно просто попробовать 3 дня ложиться до 10 вечера и самочувствие резко улучшится. Я ставлю эксперимент.) Я устала от вечного недосыпа. Сегодня я проспала 11 часов и совершенно не выспалась. Думаю, надо переходить на более здоровый режим.) К тому же невыспавшийся организм перед сессией - это вообще вредно.)))

Вот такие новые привычки... Как говорил дедушка Павлов, привычка становится устойчивой через 21 повторение. Если я смогу продержаться 3 недели, то Новый год встречу в хорошей форме и более здоровая, чем сейчас.)))

Немножко боязно, есть опасение сорваться, но я хочу пересилить себя.)

Поддержите меня, пожалуйста...