3 полезные привычки или Только бы не сорваться!

[prosto vesna]

Такое дело... 1 день зимы всё-таки включил меня.))) И в один день получилось подпихнуть себя и начать что-то новое.

Опять же пост про меня, так что интересно будет не всем.)))

3 привычки

Привычка № 1. Пищевая или 3 в 1.

1. Я-таки начала с вечера готовить себе гохан на учёбу.) Только что пришла с кухни, там упаковала всё на завтра, сейчас положу хаси в сумку.) А утром захвачу контейнер с рыжей крышкой и в путь.) Пока просто обычный рис (без соли, из приправ лишь капля рисового уксуса), но собираюсь дополнять его, конечно. Рыбка, морепродукты, овощи... Всё полезное.)))

2. Если так не обуздать аппетит и то, сколько денег трачу на вредную пищу, буду вести дневник. Думаю, записи о том, что было съедено и что было полезным, а что нет, помогут мне избавиться от вредных перекусов и лишних трат.)))

3. Начала по чуть-чуть урезать порции, потому что переедание, увы, один из насущныхмоих недостатков... Надо держать себя в руках.)))

Привычка № 2. Двигательная.

Возобновляю занятия спортом. Сегодня для начала взяла покрутить любимый металлический обруч, тяжёлый такой. Думала, с непривычки прокручу минуты 3, обычно после перерыва больно крутить. Но, к моему удивлению, мышечный корсет ещё не так плох, как я думала.))) Ну всё, заниматься теперь оооочень нужно! Не хочу слабеть.)

Привычка № 3. Сонная.

Говорят, что сон до полуночи равен двум часам сна после полуночи. Слышали о таком? А ещё вычитала, что нужно просто попробовать 3 дня ложиться до 10 вечера и самочувствие резко улучшится. Я ставлю эксперимент.) Я устала от вечного недосыпа. Сегодня я проспала 11 часов и совершенно не выспалась. Думаю, надо переходить на более здоровый режим.) К тому же невыспавшийся организм перед сессией - это вообще вредно.)))

Вот такие новые привычки... Как говорил дедушка Павлов, привычка становится устойчивой через 21 повторение. Если я смогу продержаться 3 недели, то Новый год встречу в хорошей форме и более здоровая, чем сейчас.)))

Немножко боязно, есть опасение сорваться, но я хочу пересилить себя.)

Поддержите меня, пожалуйста...

@музыка: весёлое что-то

@настроение: странное.)

@темы: привычки, здоровье, новое, планы

Comments

[himitsu-kun]

1 это хорошо нужно и мне начать кушать рис у меня даже правильный японский тяван есть и коробочка для бенто и палочки .........


2 ой и мне нужно но после 5 я все еще хочу пузо как у ямаПи
правда кушаю одну фигю (щаз сделал себе 4 бутера )

3 для моего хорошего самочувствия лучше спать не до или после полуночи а рядом с правильным человеком вооот

поддерживаю всецело) надо и мне тоже подключаться с НГ к тебе со здоровыми привычками)))

Умница..продолжай в том же духе и все получится.....я к счастью все эти этапы прошла..и теперь я с лекостью, словно так было всегда, выполняю их...

Файтинг!!

[prosto vesna]

Пасяяяяб.)))

Самое сложное - это успеть всё сделать до сна... Есть искушение до полуночи опять возиться.))) А с едой всё норм, привыкла к тасканию коробочки.))) Правда, сегодня на меня странно смотрели китайские студенты.)))) Типа "чё это русские на палочки вместо вилок переходят?"))))

ахахаххаха пусть привыкают а то ишь, тоже мне

ахахаххаха пусть привыкают а то ишь, тоже мне

[Crocosmia-chan]

Привычка № 1. Пищевая или 3 в 1.

Крутая ты! Я ещё до конца года всякой хернёй буду питатся, а может ещё лет 5.(((

Удачи.)

[prosto vesna]

Крутая ты!

- не, крутая Княгиня, я только учусь и воодушевляюсь её примером.)